Welche positiven Eigenschaften bringt ein Sitzball bzw. ein Gymnastikball mit sich?

Durch das sitzen auf einem Sitzball fördern Sie Ihre Beweglichkeit. Sie können Ihren Rücken entlasten, die Rückenmuskulatur stärken und Ihre allgemeine Beweglichkeit fördern. Steigern können Sie diese positiven Effekte durch ein gezieltes Gymnastikball Training. Ein regelmäßiges Training mit dem Gymnastikball, hilft Ihnen Rückenschmerzen vorzubeugen.

Auch für werdende Mütter bieten sich verschiedene Übungen mit einem Gymnastikball an. Um ein wegrollen des Balls zu verhindern eigenen sich Ballschalen für die Schwangerschaftsgymnastik und sorgen dadurch für mehr Sicherheit.

Empfohlene Größe für einen Sitzball:

• Sitzball 45 cm bei einer Körpergröße bis 140 cm
• Sitzball 55 cm bei einer Körpergröße bis 155 cm
• Sitzball 65 cm bei einer Körpergröße bis 175 cm
• Sitzball 75 cm bei einer Körpergröße bis 185 cm
• Sitzball 85 cm bei einer Körpergröße ab 190 cm

Sitzball Prisvergleich

Sitzball von Haest ab 9,99 €

Gymnastikball Hudora ab 12,95 €

Sitzball von D&S ab 5,95 €

Weitere Vorteile von einem Sitzball:

Beim Sitzen auf einem Sitzball wird das Gehirn aktiv gehalten, da der Gleichgewichtssinn kontinuierlich in Anspruch genommen wird. Forscher haben nachgewiesen, dass ein regelmäßiges Gleichgewichtstraining zu einer höheren Anzahl von Verzweigungen im Gehirn führen, wodurch die Grundlage einer höheren Gehirnleistung gelegt wird.