Gymnastikball Übungen sind für viele Einsteiger anfangs ein wenig gewöhnungsbedürftig.

Da der Gymnastikball Ball rund und beweglich ist, müssen viele verschiedene Muskeln am Körper betätigt werden, um den Gymnastikball an Ort und Stelle zu behalten. Vor allem Rücken- und Bauchmuskeln werden zur Stabilisierung des Balls stark gefordert. Des weiteren wird Ihr Gleichgewichtssinn bei vielen verschiedenen Übungen gefordert und gefördert. Haben Sie es einmal geschafft, sich an die Beweglichkeit des Balls zu gewöhnen, werden Sie eine Menge Spaß am Trainieren mit dem Gymnastikball haben und diesen schnell zu schätzen wissen.

Als Anfänger empfiehlt es sich, sich das eine oder andere Video zum Thema „Gymnastikball Übungen“ anzuschauen um sich die gezeigten Übungen anzueignen. An dieser Stelle möchten wir Ihnen einige Videos vorstellen, welche empfehlenswert sind und viele verschiedene Übungen mit dem Gymnastikball beinhalten.

 

Bauch Beine Po Workout mit dem Gymnastikball

 

Bosu Übungen sehen Sie in diesem Video

 

Gabi Fastner stellt Übungen mit dem Ballkissen vor

 

Übungen mit dem Medizinball

 

Gymnastikball Workout mit Gabi Fastner

 

Gymnastikball Übungen für Kraft und Ausdauer

 

Gymnastikball Übungen für den Rücken

 

Gymnastikball Übungen für Schwangere